下半身痩せダイエットエクササイズ

下半身痩せのエクササイズ

ダイエットをしても、脚だけは細くならない。昔からお尻も大きいし下半身デブだったから今さらムリ脚を細くしたいけど、時間が無い。などの悩みを抱えている方が多いです。
下半身痩せは簡単にできます。まず、脂肪が固くなっていると思うのでそれを柔らかくすることです。これはマッサージが一番簡単です。足首から足の付け根に向けてさするようにマッサージをしていきます（逆方向は駄目です）その後は特に固いなと思う部分をもんで下さい。そして足の付け根に向けてマッサージをして下さい。
これを毎日の入浴時（半身浴をするとより効果的）に行ってみて下さい。特に何もつけなくてもいいのですが私は滑りやすくするために少しだけボディソープをつけてやります。これを毎日５〜１０分がんばるだけで１週間位から効果が出てきます。（エスティシャンの裏話です）
あと、少しハードでもというのであれば、なわとびも効果があります。なわとびで、暑くてもいっぱい服を着て１時間ほど跳びます。特に足はしまってきてジーンズは３サイズほど小さいものがベルトをしてはけるようになります。３週間から１か月ほどで目に見えてわかります。